Cette année, en plus des cours en semaines, nous souhaitions vous retrouver les week-ends, Arianna ou moi, sur une fréquence d’une fois par mois environ afin de parcourir ensemble le chemin du Yoga Ashtanga et développer une compréhension plus fine et subtile de cette pratique.
La plupart des Ateliers auront lieu à Lablachère (avec moi) ou aux Vans (avec Arianna).
A Aubenas nous vous invitons à nous rejoindre en ce mois de novembre le 18 et le 19 pour 2 Ateliers matinaux. L’atelier du samedi est ouvert à tous, que vous souhaitiez découvrir le Yoga Ashtanga ou approfondir la compréhension de la pratique qui fait partie de votre vie depuis quelques temps déja. L’atelier du dimanche est réservé aux personnes qui ont déjà au moins un an de pratique en Yoga Ashtanga.
Voici le programme du week-end:

SAMEDI 18 NOV
ATELIER à Aubenas 1 Yoga Ashtanga les bases avec Arianna
9h30-12h30 au Palabre.
Avec Arianna vous explorerez lez fondamentaux du Yoga Ashtanga, de ce qui en fait sa spécificité, sa puissance.
Les outils interne à cette pratique:
-Respiration Ujayi -Bandhas (verrous internes au niveau du périnée, du pubis, de la gorge)
– Drishti (position du regard)
Arianna prendra le temps de détailler la première série de Yoga Ashtanga:
Les Salutation au Soleil (Surya Namaskara A et B), les postures debout et le début des postures assises.
L’idée est que vous repartiez avec plus de conscience des outils internes pour que vous puissiez tout doucement vous diriger vers une pratique plus énergétique et moins dans la force. Aussi que vous repartiez avec des adaptations pour les postures que vous ne pouvez pas réaliser et les utilisiez ensuite en cours.

DIMANCHE 19 NOV 
ATELIER à Aubenas 2 Yoga Ashtanga l’Art du Vinyasa avec FANNY
9h30-12h30 au Palabre.
Après avoir étudié les outils spécifiques à la pratique du Yoga Ashtanga et pris le temps de détailler les postures qui composent la première série, il est temps de s’intéresser à la structure de la séquence, d’essayer de comprendre le compte de la série et peut-être de mémoriser les chiffres en sanskrit, d’être plus à l’aise avec les transitions et plus en phase avec  son rythme respiratoire. Nous mettrons se travaille en pratique en FULL VINYASA qui est le compte originel de la série, il est plus long que celui que nous suivons dans les cours habituels nous plonge dans une espèce de transe tout à fait délicieuse. Le Full Vinyasa implique un retour debout, en Samastithi, après chaque posture. C’est une pratique très puissante.

Durée 3h
Tarif adhérent à l’association Shri Yantra Yoga:
35 euros l’atelier
120 euros les 4 Ateliers
Tarif non-adhérent:
45 euros l’atelier
160 euros les 4 Ateliers
Réservation sur le site:
https://yoga-ashtanga-sud-ardeche.com/#venir-en-cours
Vous pouvez régler votre atelier en ligne dans la boutique du site:
https://yoga-ashtanga-sud-ardeche.com/categorie-produit/coursdeyoga/

Ces ateliers peuvent être pris individuellement ou comme un ensemble. Si le planning de cette année n’est plus compatible avec votre emploi du temps et que vous pratiquez seul.e à la maison, ces ateliers peuvent être un bon suivi pédagogique sur votre chemin du Yoga Ashtanga.