Le YOGA ASHTANGA est un Yoga solaire, tonique et régénérant qui consiste en une série de postures d’ancrage, d’étirement et de renforcement musculaire rythmée par la respiration.
C’est un Yoga engagé où prime le souffle et le lien entre les postures. Le même enchainement est répété jour après jour jusqu’à ce que l’étudiant puisse réaliser toutes les postures.
Cette méthode offre très tôt la possibilité de travailler de manière autonome et donc d’améliorer sa discipline personnelle qu’on nomme aussi Sadhana en sanskrit.
Le YOGA ASHTANGA est issu de la tradition des grands maîtres de l’Inde du Sud, Sri T. Krishnamacharya et son disciple Sri K.Pattabhi Jois. Jusqu’à très récemment il était encore enseigné à Mysore, dans l’Etat du Karnataka par Sharath Jois, petit-fils de Patthabhi.
Dans la sphère du Yoga où il y désormais un peu de tout et n’importe quoi, il est rassurant d’être en lien avec une lignée d’enseignants et de pratiquer une discipline qui a conquis tant de personnes ces dernières décennies, un peu partout dans le monde.
MYSORE VS SÉRIE DIRIGÉE
L’enseignement traditionnel du YOGA ASHTANGA se fait en MYSORE c’est à dire en silence, ensemble mais chacun déroulant la série à son rythme, en fonction de ses connaissance de l’enchainement, des capacités du corps, du souffle. L’enseignante est présent pour prodiguer des conseils personnalisés, guider les débutants et permettre aux élèves avancés d’aller plus loin dans les postures difficiles.
Les cours de YOGA ASHTANGA sont aussi proposés en SÉRIE DIRIGÉE c’est à dire guidée par l’enseignante et rythmée par le compte des Vinyasas en sanskrit. Tout le monde pratique ensemble, au même rythme, c’est un très beau moment d’unité.
YIN YANG YOGA
Le YIN YANG YOGA est le fruit de mes années d’enseignement, une pratique accessible à tous qui demande moins d’engagement et de régularité que le Yoga Ashtanga.
Le rythme est plus lent et l’enchaînement change régulièrement pour explorer de nouvelles postures et de nouvelles manières de les relier les unes aux autres.
Cette pratique permet de travailler l’aspect dynamique des enchaînements de Yoga Ashtanga Vinyasa mais aussi de s’arrêter dans certaines postures, comme dans une séance de Yin Yoga pour laisser le corps se déposer et trouver seul son espace de détente.
La formule d’essai 3 cours pour 25 euros permet d’essayer les différents styles de Yoga proposés.
Les carnets de séance de Yoga permettent d’assister à n’importe quel cours sur le planning, vous pouvez donc alterner entre une pratique dynamique ou plus lente en fonction de l’énergie du moment.
