Deuxième partie de l’atelier d’octobre ASHTANGA LES BASES,  nous rediscuterons des origines de cette incroyable discipline, de la lignée de grands maîtres qui a permis au Yoga Ashtanga de voyager dans le temps pour arriver jusqu’à nous. Nous revisiterons les outils internes à cette pratique (respiration Ujayi, verrous internes Bandhas, regard Drishtis) avec des exercices similaires à ceux de l’atelier d’octobre. Puis nous aborderons la pratique de Yoga Ashtanga en série dirigée et comptée jusqu’ à là où nous nous sommes arrêtés la dernière fois. De là nous sortirons du compte et prendrons le temps de décortiquer les postures suivantes et de compléter la série.

Programme détaillé YOGA ASHTANGA les BASES 1ere partie avec Fanny
Aux 3 Ateliers
DIMANCHE 10 DECEMBRE 9h30-12h30

Revisiter les principes de la pratique du Yoga Ashtanga:
-Respiration Ujayi -Bandhas (verrous internes au niveau du périnée, du pubis, de la gorge)
– Drishti (position du regard)
– Série 1 dirigée et comptée jusqu’à Parsvottanasana
– Reprise à partir des équilibres en sortant du compte pour pouvoir s’arrêter dans chaque posture.
– Mise en place de postures d’adaptation pour chacun, à mémoriser et utiliser ensuite en cours.

Durée 3h

Tarif adhérent à l’association Shri Yantra Yoga:
L’atelier = 35 euros – Les 4 Ateliers=120 euros
Tarif non-adhérent:
L’atelier = 45 euros Les 4 Ateliers=160 euros
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