Cette année nous vous invitons à nous retrouver les dimanches matins, Arianna ou moi, sur une fréquence d’une fois par mois environ afin de parcourir ensemble le chemin du Yoga Ashtanga et développer une compréhension plus fine et subtile de cette pratique.
Nous avancerons crescendo, en repartant des bases de Yoga Chikitsa, la première série de Yoga créée par Pattabhi Jois, en allant au fil des mois vers Nadi Sodhana, communément appelée Série 2 ou Série Intermédiaire pour appréhender une dimension plus énergétique de cette pratique et aller vers des postures plus avancées.
Dans ce premier atelier je vous propose de revenir aux bases du Yoga Ahtanga, les origines de cette incroyable discipline, de son créateur Sri K. Pattabhi Jois et du maître de celui-ci Sri T. Krishnamacharya. Nous prendrons le temps d’explorer plus en profondeur les outils internes à cette pratique (respiration Ujayi, verrous internes Bandhas, regard Drishtis) et de décortiquer les salutations au soleil, les postures debout et la première partie des postures assises.
Programme détaillé YOGA ASHTANGA les BASES 1ere partie avec Fanny
Aux 3 Ateliers
DIMANCHE 22 octobre 9h30-12h30
Préciser les principes de la pratique du Yoga Ashtanga:
-Respiration Ujayi -Bandhas (verrous internes au niveau du périnée, du pubis, de la gorge)
– Drishti (position du regard)
-Détail de la Salutation au Soleil: Surya Namaskara A et B
-Postures debout et début des postures assises + adaptations Postures finales
Petite pause après Savasana et s’il reste du temps petite séance de YIN YOGA.
Durée 3h
Tarif adhérent à l’association Shri Yantra Yoga:
L’atelier = 35 euros – Les 4 Ateliers=120 euros
Tarif non-adhérent:
L’atelier = 45 euros Les 4 Ateliers=160 euros
Réserver sur le site ici
Dates et thématiques des prochains ateliers:
SAMEDI 18 NOV à AUBENAS nous resterons sur les bases de la pratique avec, cette fois-ci, le point de vue d’Arianna.
ATELIER à Aubenas 1 Yoga Ashtanga les bases avec Arianna
9h30-12h30 au Palabre.
DIMANCHE 19 NOV à AUBENAS je proposerai une pratique plutôt destinée aux avancés: la série 1 de Yoga Ashtanga guidée sous la forme du Full Vinyasa.
ATELIER à Aubenas 2 Yoga Ashtanga l’Art du Vinyasa avec Fanny.
9h30-12h30 au Palabre.
DIMANCHE 10 DECEMBRE à LABLACHERE, pour revenir aux bases de la pratique vues à l’atelier précédent et prendre le temps de décortiquer la deuxième partie des postures assises et mieux travailler les postures de fin.
ATELIER DU DIMANCHE 2 Yoga Ashtanga les bases- 2eme partie avec Fanny
9h30-12h30 aux 3 Ateliers.
DIMANCHE 21 JANVIER 2024 aux Vans maintenant les bases de la pratique de Yoga Ashtanga et les postures de la série 1 vues en détail, il est temps d’appréhender la série comme un tout en étudiant un peu mieux le principe du Vinyasa, la manière d’entrer dans les postures et d’en sortir, les transitions d’une posture à l’autre, le déroulé de la séquence appuyé sur le compte en sanskrit.
ATELIER DU DIMANCHE 3 Yoga Ashtanga l’Art du Vinyasa – partie 1 avec Arianna
9h30-12h30 à l’Espace Sportif des Vans.
DIMANCHE 4 FEVRIER 2024 à Lablachère pour revenir sur les détails du compte en sanskrit et des transitions entre les postures qui forment la guirlande (mala en sanskrit) de Yoga Chikitsa, première série de Yoga Ashtanga telle que créée par Sri K. Pattabji Jois, et les mettre en forme sur un autre format: celui du Full Vinyasa, le retour en Samastithi après chaque posture.
ATELIER DU DIMANCHE 4 Yoga Ashtanga l’Art du Vinyasa – partie 2 avec Fanny
9h30-12h30 aux 3 Ateliers.
DIMANCHE 17 MARS aux Vans Yogis et yoginis il est temps de rentrer dans Nadi Sodhana, la série 2 de Yoga Ashtanga!!! Série 1 complète guidée et comptée et introduction à la série 2.
ATELIER DU DIMANCHE 5 Yoga Ashtanga Entrons dans la Série 2 avec Arianna
9h30-12h30 à l’Espace Sportif des Vans.
DIMANCHE 7 AVRIL à Lablachère Allons un peu plus loin dans la Nadi Sodhana, trouvons ensemble des adaptations aux postures avancées de cette série. Série 1 guidée et comptée jusqu’à Marichyasana 4 pour avoir plus de temps à consacrer à la Série 2.
ATELIER DU DIMANCHE 6 Yoga Avançons dans la Série 2 avec Fanny
9h30-12h30 aux 3 Ateliers.
Hâte de partager ces moments d’études avec vous ashtanginis et ashtangis!
A très vite!
Fanny