Troisième étape du voyage proposé cette année pour explorer plus en profondeur le Yoga Ashtanga, cet atelier porte sur l’Art du Vinyasa.

Après avoir étudié les outils spécifiques à la pratique du Yoga Ashtanga et pris le temps de détailler les postures qui composent la première série, il est temps de s’intéresser à la structure de la séquence et d’entrer dans un travail centré autour de la forme de l’enchaînement: l’ordre des postures bien sûr mais aussi la logique qu’elle sous-entend, l’accompagnement précis de la respiration Ujayi et les transitions spécifiques entre chaque posture mais aussi entre le côté droit et le côté gauche.  L’atelier portera aussi sur l’élément indispensable à la technique du Vinyasa dans le Yoga Ashtanga: le compte en Sanskrit. La mise en pratique se fera à travers une série dirigée en FULL VINYASA, ce qui implique peu de changements dans le décompte des salutations au soleil et des postures debout mais change complètement la composante énergétique des postures assises car nous reviendrons debout, en Samastithi, entre chaque posture assise, une expérience intense, un grand nettoyage au cœur de l’hiver!

Programme détaillé YOGA ASHTANGA L’ART DU VINYASA
AUX 3 ATELIERS – LABLACHERE
DIMANCHE 4 FEVRIER  9h30-12h30:

• Apprentissage du compte en sanskrit, au moins jusqu’au nombre 14 qui permet de compter le Vinyasa pour les postures debout.
• Préciser les transitions entre chaque posture et chaque côté
  -autour du souffle
  – autour du compte
• Série dirigée en FULL VINYASA: 2 heures de pratique

Durée 3h

Tarif adhérent à l’association Shri Yantra Yoga:
L’atelier = 35 euros – Les 4 Ateliers=120 euros
Tarif non-adhérent:
L’atelier = 45 euros Les 4 Ateliers=160 euros